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Abnehmen Tipps: wie abnehmen?

Ihr wollt schnell abnehmen? Kein Problem! Ich habe euch einige Abnehmen Tipps zusammengesucht, mit denen ihr garantiert die Pfunde purzeln lasst. Denn meine Abnehmen Tipps sagen euren Problemzonen den Kampf an. Dabei ist es egal, ob ihr 2 Kilogramm, 5 Kilogramm, 10 Kilogramm oder sogar noch mehr abnehmen wollt. Dank meiner Tipps zum Abnehmen könnt ihr euer Wunschgewicht erreichen – und das ganz ohne Jo-Jo-Effekt und ohne übermäßige Anstrengungen wie geißelnde Diäten oder anstrengenden Sport.

Gesunde Ernährung

Es liegt auf der Hand: wer abnehmen will, muss auf eine gesunde Ernährung achten. Viele Diäten versprechen, dass ihr schnell abnehmen könnt. Allerdings setzen sie oft auf eine einseitige Ernährung, eine Unterernährung oder auf zu viele Verzichte und Verbote. Damit ist eine Diät in den meisten Fällen nicht wirklich zu schaffen. Und wenn ihr den Zeitraum einer Diät dann doch schafft, kommt meist hinterher der Jo-Jo-Hammer und lässt euch in kürzester Zeit noch schwerer werden als vor der Diät. Denn durch die Verzichte stellt sich zum einen ein Heißhunger ein, der dann hinterher den Konsum oft ungezügelt zuschlagen lässt. Und zum anderen denkt der Körper bei zu wenigen Kalorien und Nährstoffen am Tag, dass eine Hungersnot herrscht. Bekommt er dann wieder normal zu essen, wenn die Diät zu Ende ist, packt er alles, was er bekommen kann, als Notreserven in die Fettzellen – wir werden noch dicker als zuvor…

Stellt ihr hingegen eure Ernährung dauerhaft auf eine gesunde Lebensweise und Ernährung um, ist keine Gefahr für den Jo-Jo-Effekt gegeben. Dann wird das schnell abnehmen vielleicht nicht ganz so effektiv wie bei einer Blitzdiät, aber dafür nehmt ihr gesund und langfristig ab. Mit einer gesunden Ernährung könnt ihr euch auch die anstrengenden und enthaltsamen Diäten ersparen. Die bringen zwar beim schnell Abnehmen schneller Erfolge, aber wie bereits beschrieben meist durch den Jo-Jo-Effekt nichts – oder sogar das Gegenteil. Wenn ihr euch hingegen dauerhaft gesund ernährt, nehmt ihr langfristig ab und tut mit meinen Abnehmen Tipps eurem Körper auch noch etwas Gutes. Denn eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung versorgt euch mit allen wichtigen Nährstoffen.

Eine gesunde Ernährung bedeutet übrigens nicht, komplett auf Süßigkeiten und Kalorienbomben zu verzichten. Ab und zu mal eine Sünde ist schon ok. Der Weg zum Erfolg ist das Genießen und seltene Sündigen, statt sich alles komplett zu verbieten. Denn das hält kein Mensch durch, auch wenn der Abnehmwille zum schnell Abnehmen noch so groß ist. Einer der besten Tipps zum Abnehmen ist also, sich auch ab und zu mal etwas zu gönnen – aber eben in Maßen und nicht in Massen. Auch das regelmäßige und genüssliche Essen ohne Stress und Abwechslung ist wichtig, damit ihr bewusst merkt, wann ihr satt seid und nicht unentwegt Kalorien in euch hineinschaufelt, die für die Ernährung eures Körpers gar nicht mehr nötig wären. Das Sättigungsgefühl braucht etwas, bis es bei eurem Gehirn angekommen ist. Wer schnell isst, hat bis dahin schon viel zu viel gegessen und damit dem Körper viel zu viele Kalorien, die er nicht benötigt, zugeführt.

Bewegung tut gut

Ich bin ein Sportmuffel, von daher fällt es mir doppelt schwer, diesen Punkt anzusprechen. Aber Bewegung oder gar Sport hilft schlicht und ergreifend beim schnell Abnehmen. Daher kommen meine Abnehmen Tipps auch nicht ohne diesen Punkt aus. Aber ihr müsst jetzt nicht gleich für den Marathon trainieren oder täglich ins Fitnessstudio rennen. Allgemein Bewegung hilft schon. Ich gehe zum Beispiel während meiner Abnehmzeit gerne spazieren und werde dieses auch beibehalten.

Aber auch die tagtäglichen Kleinigkeiten können helfen. Stichwort Treppe statt Aufzug. Wer immer die Treppe nimmt, statt sich zum Beispiel im Büro vom Aufzug nach oben kutschieren zu lassen, verbrennt Kalorien. Und das ist schließlich die Grundvoraussetzung, damit Abnehmen Tipps auch helfen. Fahrt doch öfter mal mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zum Einkaufen, statt immer das Auto zu nehmen. Oder spielt öfter mal mit euren Kindern, wenn ihr welche habt, Fußball. Jede Form der Bewegung hilft und unterstützt die anderen Tipps zum Abnehmen. Also runter von der Couch und ran an die Bewegung. Und wie gesagt: Ihr müsst es nicht übertreiben, denn das wäre nach jahrelanger Sportabstinenz auch gar nicht gut. Langsam wieder mit der Bewegung anfangen, vielleicht kommt dann auch früher oder später wieder die Lust für etwas mehr Bewegung und Sport.

Am Ball bleiben

Der Entschluss, dass sich etwas mit dem Körpergewicht ändern muss, reift meist sehr lange in uns. Irgendwann fällt dann der Startschuss und wir beginnen, etwas gegen die überschüssigen Pfunde zu tun. Allerdings ist schnell abnehmen meist echt schwierig. Daher solltet ihr euch nicht entmutigen lassen, wenn das angezeigte Gewicht auf der Waage nicht jede Woche um etliche Kilos nach unten geschossen ist. Bleibt ihr mit meinen Abnehmen Tipps am Ball, werdet ihr nach und nach eine Gewichtsreduktion feststellen. Denn meine Tipps zum Abnehmen helfen – garantiert. Es liegt nur an euch, sie zu befolgen und in euer Leben mit einzubauen. Von kleinen Rückschlägen oder der einen oder anderen Sünde solltet ihr euch aber nicht entmutigen lassen. Denn dauerhaft schlanker werden ist wichtiger als schnell abnehmen – und danach schnell wieder zunehmen…

Wenn es doch mal schnell gehen muss…

Habt ihr es doch mal sehr eilig, helfen meine schnell abnehmen Tipps. Ich empfehle euch auf jeden Fall, die oben aufgelisteten Abnehmen Tipps zu befolgen. Geht euch die Gewichtsreduktion mit den Tipps zum Abnehmen aber zu langsam, habe ich noch zwei Zaubermittel für euch in der Hinterhand, mit denen ihr schnell abnehmen könnt, ohne euren Körper mit Chemiebomben vollzustopfen: Revolyn und Pure Cleanse. Beides sind Diätpillen aus rein pflanzlichen Stoffen und unterstützen die Abnehmen Tipps zum schnell Abnehmen. Revolyn kurbelt eure Fettverbrennung durch den Inhaltsstoff grüner Tee kräftig an, sodass ihr auch im Ruhezustand mehr Fett verbrennt. Und Pure Cleanse ist ein Detox-Mittel, mit dem ihr euren Körper entgiften und entschlacken könnt. Das sorgt dafür, dass Ballast und Gifte vom Körper abgesondert werden und ihr leichter, fitter und gesünder durchs Leben geht. Und ein gesunder Körper kann auch viel besser schnell abnehmen – mit meinen Abnehmen Tipps.

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